テスト前になると夜中まで勉強する生徒がいます。
しかし、そうした勉強法が非効率であることが、今では知られています。
まず寝不足は、体調維持の妨げになります。
勉強に最も重要な脳の働きも鈍ります。
受験勉強を夜中にやっていると慢性的な寝不足になり、学習効率が格段に悪くなります。
人の脳が最も活発に働くのは、目覚めてからの前半期です。
早朝学習が効果的と言われているのは、そのためです。
ただ、今の高校生に早朝学習を習慣化させるのは難しい。
そこでおすすめなのが、「せめて今日中に勉強を終わらせること」です。
必要な睡眠時間は個人差がありますが、大抵の人は６～８時間の睡眠で生活(労働)力が戻ります。
午前６時に起床するならば、遅くとも午前０時には就寝することです。
昔から言われている「早寝早起き」を習慣化することが、効率的な勉強には最適です。
どうせドラマもバラエティも収録です。
見たいTV番組は録画して、休日にゆっくり楽しんでください。
平日の夕方から夜は、勉強に勤しみましょう。

石井進学塾　松阪校